제목∙Stopping 쇼핑

부제∙‘잇걸’에서 ‘빚걸’까지 쇼핑 중독 치료법

원제∙To BUY or Not To Buy: Why We Overshop and How to Stop

검색 키워드∙쇼핑, 스타핑 쇼핑, 스톱 쇼핑, Stop 쇼핑, 쇼핑 중독

지은이∙에이프릴 레인 벤슨

옮긴이∙홍선영

펴낸곳∙도서출판 부키

펴낸날∙2011년 1월 31일

판형∙신국변형(147*223)

쪽수∙424쪽

값∙14,800원

ISBN 978-89-6051-127-9 03180

홍보담당∙조상미

portenfant@bookie.co.kr

편집담당∙이윤희

yhlee@bookie.co.kr

전화∙02-325- 0846

팩스∙02-3141-4066

홈페이지∙www.bookie.co.kr

<신간 소개>

“혹시 나도 쇼핑 중독이 아닐까?”

★ 우울함을 한 방에 날리기 위해 쇼핑하는가?

★ 필요하지도 않고 감당할 수도 없는 물건을 종종 사들이는가?

★ 흥청망청 쇼핑하는 습관 때문에 남모를 걱정거리가 생겼는가?

★ 자신의 쇼핑 습관이 인간관계에 해를 입히고 있는가?

★ 쇼핑을 그만두려 하지만 잘 되지 않는가?

그렇다면 당신은 과도한 쇼핑을 하고 있거나 쇼핑광이다. 사실 수많은 사람들이 쇼핑 때문에 골머리를 앓고 있다. 자신에게 빚더미를 안기고, 인간관계를 해치고, 우울증에 시달리게 하는 이 습관을 떨쳐 내지 못하고 있다. 이것이 남의 이야기 같지 않다면 당신은 이 책에서 그토록 바라던 도움을 얻을 수 있을 것이다. 몇십 년에 걸쳐 쇼핑 중독자들을 치료해 온 권위 있는 심리학자 에이프릴 벤슨 박사(April Benson PhD)가 이와 관련해 최신의 연구 결과를 소개하면서 쇼핑 중독을 끊어 내는 데 도움이 될 강력한 프로그램을 제안한다.

■ 쇼핑, 그 달콤한 유혹

살까, 말까? 쇼핑을 즐기는, 혹은 무언가를 구입하려는 우리에겐 이것이야말로 정말 큰 고민거리다. 이 책에서는 그리 간단치 않은 이 문제에 대해 명쾌한 답을 던져 준다. 나는 누구인지, 내가 원하는 것은 무엇인지, 또 내게 진정 필요한 것은 무엇인지를 스스로 돌아보고 답할 수 있게 해 준다. 나아가 ‘나’에 대해 생각하는 것과 나를 둘러싼 모든 것을 돌아보는 것이 자신의 쇼핑 행위와 어떤 관계가 있는지 이야기해 준다.

사실 쇼핑광이 되기 쉬운 유형은 하나로 정해져 있지 않다. 쇼핑 습관에 문제가 있는 사람들은 연령, 성별, 사회경제적 지위, 소비 유형, 쇼핑의 숨은 동기 등이 제각각이다. 날이면 날마다 쇼핑에 빠져 사는가? 쇼핑을 한번 할 때면 왕창 지르는가? 한 가지 물건을 수집하듯이 사 모으는가? 같은 아이템을 색깔별로 사 모으는가? 누군가에게 선물하기 위해 끊임없이 사는가? 연예인이나 유명 인사를 닮고 싶은 마음에 과하게 쇼핑하는가? 세일하는 곳만 집요하게 쫓아다니는가? 구입했다가 환불받기를 쉴 새 없이 반복하는가? 그렇다면 이 책은 바로 당신을 위한 책이다.

■ 우리를 쇼핑으로 내모는 것

그런데 무엇이 우리를 쇼핑광으로 만들고 있을까? 2006년 스탠퍼드 의과대학에서 실시한 연구조사에 따르면 미국에서 성인 중 5.8퍼센트, 자그마치 1,700만에 달하는 사람들이 쇼핑광이라고 한다. 이 놀라운 현상은 크게 두 가지 원인으로 설명할 수 있다. 하나는 전 세계적으로 점점 더 많은 상품들이 생산되고 있다는 것이다. 이미 오래전에 기본적인 욕구를 충족한 사람들을 상대로 얼마나 많은 상품을 파는가에 경제 발전이 달려 있다는 인식이 전 세계적으로 확산되었다. 이러한 경제 발전을 도모하기 위해―사람들에게 필요하지도 않은 상품에 대한 욕망을 이식하기 위해―무시무시한 물량 공세가 이루어졌다. 광고와 언론 매체가 우리의 물질적 욕망을 구체적 이미지로 만들어 놓으면 신용카드 회사가 금방이라도 손에 잡힐 듯한 현실로 만드는 것이다.

∴ 이 책을 300자로 요약하면

강박적인 쇼핑 장애 치료의 권위자이자 심리학자인 에이프릴 벤슨이 쇼핑 문제로 골치를 썩고 있는 모든 사람들을 위해 쓴 쇼핑 중독 테러피다. 이 책에는 물질 만능주의가 쇼핑에 대한 욕구를 어떤 식으로 불러일으키는지에 대한 설명과 더불어 쇼핑에 쉽게 중독되는 사람들의 심리 분석, 그리고 과도한 쇼핑 습관을 멈출 수 있는 방법과 각종 전략, 팁, 비법 등이 담겨 있다. 이 책과 함께 한 걸음씩 나아가다 보면, 우리를 쇼핑으로 내모는 매혹적인 상술에서 벗어나 ‘스스로 선택하는 쇼핑’을 할 수 있게 될 것이다.

오늘날 우리는 경제라는 엔진에 끊임없이 연료를 공급해야 한다는 명목 아래 소비자라는 표적이 되었다. 늘 무언가를 구입하라고 떠밀리며 부추김을 받고 조정당한다. 하루에도 몇 통씩 휴대폰으로 은행 상품이며 백화점 신상품 홍보 또는 할인 문자가 날아든다. 이메일을 열면 온갖 상품 홍보 메일이 쌓여 있고 우편함에는 인근 상가에서 돌린 광고 전단이 넘쳐난다. TV나 라디오, 신문은 말할 것도 없다. 이제 쇼핑은 그 자체로 여가이면서 생활방식을 드러내는 활동이 되었고, 쇼핑몰은 도시에서 새로운 중심지가 되었다.

우리를 쇼핑으로 내모는 두 번째 원인은 우리의 ‘비교 기준점’이 급격히 변화했다는 것이다. 30년 전에 ‘남들’이라는 말은 흔히 이웃 사람들을 가리키는 것이었고, “남들에게 뒤지지 않을 정도”라고 하면 생활수준을 이웃과 비슷한 정도로 맞춘다는 뜻이었기에 크게 문제될 일이 없었다. 하지만 1980년대에 들어서면서 ‘남들’은 TV에 나오는 사람들을 가리키는 말이 되었다. 그들은 이웃이라 하기엔 너무 먼 곳에 살면서 우리와는 비교도 안 되게 부유한 삶을 누렸다. 오래지 않아 사람들(그중에서도 유별난 이들은 중산층이었다.)은 사는 동네나 경제적 생활수준에 상관없이 자신을 TV에 나오는 남들과 비교하기 시작했다. 자신에게 무엇이 필요한지, 자신의 생활수준에는 어느 정도가 적당한지를 파악하는 비교 기준이 급속하게 치솟은 것이다.

그 결과 사람들은 물질 만능주의와 과소비가 미증유의 역병처럼 퍼져 나가는 ‘부자병(affluenza)’을 앓게 되었다. 쇼핑 연구자인 파코 언더힐(Paco Underhill)은 이러한 현상을 “20세기 후반에 시작된 경제 파티 이후 어느 시대 어느 곳에서도 없었던, 모든 이의 예상을 뛰어넘는 어마어마한 쇼핑의 세계가 펼쳐졌다.”라고 표현했다. 길거리 상점 등의 기존 상업 영역에 카탈로그와 TV, 인터넷 등 소비자의 쇼핑 충동을 살찌울 새롭고 비옥한 토양이 더해졌다. 그리하여 우리는 정장 차림일 때나 속옷 차림일 때, 거리를 걷고 있을 때나 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때, 휴대전화를 옆에 둔 채 해변에서 여유를 부리고 있을 때에도 쇼핑할 수 있게 되었다. 또 그렇게 언제 어디서나 쇼핑하도록 부추김 받게 되었다.

■ 과도한 쇼핑을 멈추는 법

그러면 끊임없이 우리에게 쇼핑을 강요하는 물질 만능주의 사회에서 우리는 어떻게 살아야 할까? 번 것보다 더 많이 소비하라고, 이미 많이 사들였는데도 더 사들이라고 부추기는 사회의 압박을 우리는 어떻게 극복할 수 있을까?

∴ 이 책에 대한 추천사

★ “실제로 다른 어떤 것보다 도움이 되는 책이다. 벤슨 박사는 쇼핑 문제를 인식하고 통제하며 결국은 해결하는 방법을 단계적으로 알려 준다. 나는 주저 없이 이 책을 추천한다.” _ 로린 코란, 스탠퍼드대학교 메디컬센터 박사

★ “이 따뜻하고도 놀라운 책은 쇼핑 중독에서 완벽하게 벗어나 삶의 균형을 찾는 길을 안내해 준다. 쇼핑에 목매는 사람이라면 누구나 읽어야 할 책이다!” _ 올리비아 멜런, 『과소비 극복하기』의 저자

★ “수백만의 사람들과 마찬가지로 당신도 강박적으로 혹은 만성적으로 쇼핑하고 있는가? 그렇다면 이 책이 당신의 정신을, 당신의 인간관계를, 당신의 결혼생활을, 그리고 당신의 삶을 구원해 줄 것이다.” _ 제럴드 먼디스, 『빚 안 지고 사는 법』의 저자

사실 기본적인 의식주와 필수품 외에 물건을 많이 획득한다고 해서 그것이 우리에게 행복을 가져다주지는 않는다. 오히려 그 반대다. 일반적으로 무언가를 더 많이 소유한다는 것은 곧 그만큼 삶을 즐기지 못한다는 뜻이다. 새로운 물건을 획득하고 이를 유지, 보관하는 것만으로도 우리의 생활은 벅차고 주변은 가득 찬다. 이미 획득한 것을 실제로 사용할 시간이나 공간은 없어진다. 결국 우리가 소비한 것들에 우리가 소비되고 마는 것이다. 그러니 과도한 쇼핑으로 인한 결과는 더 말할 것도 없다. 과도한 쇼핑 뒤에 우리에게 남는 것은 수치심과 죄책감, 빚더미, 갈등, 불화뿐이다.

그럼에도 쇼핑광들이 강박적으로 과도하게 하는 이유는 그들 대부분이 자신감이 부족하고 심리적으로 불안정하며 부정적인 기분을 참는 것을 힘들어하기 때문이다. 그 결과 그들은 무언가를 구입하면 자신은 더 나은 사람이 될 거라고, 조금 더 매력적으로 보일 거라고 기대하는 것이다. 또 그들 대부분은 물건을 획득하는 데서 자신의 정체성을 찾으며 그것이 성공과 행복의 열쇠라고 믿는다. 그러나 다시 한 번 말하지만 행복도, 성공도, 나 스스로에 대한 확신도 ‘소유’에서 오지 않는다. 일찍이 심리학자 폴 워첼(Paul Wachtel)은 『풍요 속의 빈곤(The Poverty of Affluence)』에서 “행복이 물질적인 풍요에서 오는 것이라고 믿을수록 우리는 더더욱 낙담하고 괴로워하며 불안에 떨게 될 것이다. 그리고 우리가 진정 바라는 행복을 맛볼 기회는 더더욱 줄어들 것이다.”라고 말한 바 있다.

이 책은 물질 만능주의, 소비주의가 이러한 심리적, 사회적 욕구를 어떤 식으로 자극하여 쇼핑 충동을 일으키는지, 쇼핑에 유난히 쉽게 중독되는 사람들의 심리는 어떠한지, 그리고 과도한 쇼핑 습관을 멈출 수 있는 방법을 비롯해 각종 전략, 팁, 비법에는 어떤 것이 있는지 상세하고 꼼꼼하게 담아내고 있다. 이 책과 함께 한 걸음씩 나아가다 보면, 물질 만능 사회에서 자신을 쇼핑으로 내모는 매혹적인 상업 광고의 홍수에서 벗어나 쇼핑 앞에서 약해지는 자신의 숨은 동기를 치유하고 스스로 선택하는 쇼핑, 덜 가져서 오히려 행복한 ‘나’를 찾게 될 것이다.

∴ 저자 소개

지은이 에이프릴 레인 벤슨(April Lane Benson)은 강박적인 쇼핑 장애 치료를 전문으로 하는 권위 있는 심리학자이다. 『나는 쇼핑한다, 고로 나는 존재한다(I Shop, Therefore I Am)』의 편집자이기도 한 그녀는 <투데이> 쇼와 <굿모닝 아메리카>, <CBS 이브닝 뉴스> 등 많은 텔레비전 프로그램에 출연하기도 했다.(벤슨 박사에 대한 정보와 쇼핑 중독 치료 관련 자료를 구하고 싶다면 웹사이트 http://stoppingovershopping.com을 찾아가 보자.)

옮긴이 홍선영은 고려대학교 영어영문학과를 졸업하고 잡지 『GQ』 『보그』 등에서 문화 기사를 번역했다. 옮긴 책으로 『지식, 철학의 법정에 서다』 『미셸 오바마』 『몸, 욕망을 말하다』 등이 있다.

∴ 차례

감사의 글  7

프롤로그_“왔노라, 보았노라, 질렀노라!”  11

1 당신은 무엇을 위해 쇼핑하는가?  31

2 당신을 사로잡는 것, 빠져나오게 하는 것  73

3 쇼핑 자화상 그리기  117

4 재정적인 건강을 찾아  139

5 쇼핑을 통해 진정 얻고자 하는 것  175

6 당신을 둘러싼 소비 압력에 맞서기	215

7 의식적인 쇼핑  251

8 당신을 쇼핑으로 내모는 것: 몸, 마음  275

9 당신을 쇼핑으로 내모는 것: 정신, 영혼  303

10 쇼핑을 끊었다. 그런데 또 쇼핑하고 싶다면?  343

에필로그_우리가 쇼핑에 중독되는 이유, 그리고 이를 멈추는 법	380

부록 (A) 쇼핑 도우미 친구  391 | 부록 (B) 심리 치료, 약물 치료, 그리고 이 책  397 | 부록 (C) 참고 자료  401 | 주석  415 | 참고 서적  420

∴ 본문 보기

“이 제품만 사면 당신은 이 광고 속 인물처럼 매력적이고 성공한 사람으로 느껴지게 될 것입니다.(혹은 그런 사람처럼 보일 수 있습니다. 그런 사람처럼 행동할 수 있습니다. 실제로 그런 사람이 될 수 있습니다.)” 대부분의 광고 문구에는 이런 강력한 의미가 숨어 있다. “그러나 이 제품을 사지 않으면 당신은 절호의 기회를 눈앞에서 놓쳐 버리고 인생이라는 축제에서 추방될 것입니다.” 그렇게 우리는 빠져든다. 행복을 돈으로 살 수 있다고 믿게 된다. 오직 광고가 일러 준 이익에 눈이 먼 나머지, 이익은커녕 해만 입을 것이라는 무수한 증거들을 모두 무시하는 것이다. 하지만 적을수록 좋은 법, 그것도 훨씬 더 좋은 법이고 많을수록 좋지 않는 법이다. 『선택의 심리학』에서 배리 슈워츠(Barry Schwartz)는 넘치는 풍요가 우리의 정신을 어지럽히고 우리를 불필요하게 자극한다는 사실을 설득력 있게 전하고 있다. _본문 22쪽 중에서

현실 도피 욕구가 강한 쇼핑 충동을 일으키기도 한다. 당신은 어서 처리하거나 해결해야 할 일을 알면서도 회피하고 외면한다. 친구나 친척, 상사, 담당 의사 중에 보기 싫은 사람이 있는가? 죽어도 하기 싫은 업무가 남아 있는가? 아니면 당신은 이사나 임신 등 인생의 다음 단계로 넘어갈 시기를 미루고 있는지도 모른다. 혹은 갑자기 돈을 많이 벌게 될까 봐 두려워하고 있는지도 모른다.

마음 한편에서는 배우자와 상의해 봐야 한다고, 다른 직장을 구해야 한다고 소리친다. 하지만 우리는 이 목소리를 몰아내고 도피성 쇼핑을 갈구하는 다른 편의 목소리에 기댄다. 도피성 쇼핑에 빠져도 현실의 문제는 해결되지 않는다. 당신은 그저 듣기 싫은 소리를 잠시 지운 것일 뿐이다. 결국 상황은 더욱 나빠진다. 당신이 자꾸만 회피하는 그 문제는 자신의 존재를 거듭 알리면서 점점 더 당신을 압박해 올 것이다. 그뿐 아니라 당신은 대책 없이 쇼핑한 덕분에 생긴 또 다른 문제까지 처리해야 할 상황에 빠진다. _본문 36-37쪽 중에서

쇼핑광 중에는 다른 사람에게 끝없이 무언가를 사 주는 이들이 있다. 그들은 일견 마음이 후한 사람으로 비치기도 한다. 하지만 정작 그들의 마음 깊숙한 곳에는 버림받을지 모른다는 두려움이 자리하고 있다. 그런 두려움 때문에 강박적으로 선물하는 사람들은 선물의 본래 의미를 잊어버리고 만다. 선물이란 상대에게 의무감을 주지 않으면서 너그러운 마음으로 건네는 것이다. 그러나 강박적으로 선물하는 사람들은 선물이 자신과 받는 사람―주로 친구나 자녀, 배우자―을 이어 주는 보이지 않는 끈이라고 생각한다. 사랑은 돈으로 사거나 강요할 수 없다. 사랑은 선물로 지속시킬 수 있는 것도 아니다. 오히려 이런 구속은 역효과를 낳는다. _본문 39쪽 중에서